Voor alle kinderen

Kinderyoga

Kinderyoga is er voor iedereen. Je leert door Hatha yoga meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn te krijgen. Via yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, oogoefeningen, massage, meditatie en visualisatie maak je een ontdekkingstocht met je lichaam en je denken.

Wat is kinderyoga?

Kinderyoga is geen wedstrijd; het gaat er juist om dat je kunt zijn zoals je bent. Dat je plezier hebt in de les is het allerbelangrijkste! Geen grote groepen, want dan is er genoeg aandacht voor jou en voor de andere kinderen.

Dit is wat kinderyoga zoal met je doet:

  • verbetert de motoriek

  • je krijgt meer zelfvertrouwen, je voelt je sterker

  • vergroot je zelfbewustzijn

  • je voelt beter waar je grenzen liggen

  • kan je aandacht en concentratie verbeteren

  • is goed voor je algemene weerstand en je lichaamshouding

  • maakt je lichaam soepeler en je voelt je meer ontspannen

  • stimuleert de bloedsomloop en spijsvertering

Ook kijk ik naar de leeftijden in de groep zodat het een les wordt die je aanspreekt. We beginnen de les met een kringgesprek zodat je iets kan vertellen wat je hebt meegemaakt of je bezig houdt. Je mag altijd zelf weten of je dat wil. Daarna starten we les met zingen en ademhalingsoefeningen. Vervolgens doen we Hatha-yoga oefeningen, Als we de les afsluiten lig je lekker met een dekentje en een kussentje te luisteren naar een ontspanningsverhaal. Aan het einde van de les krijg je wat te drinken en te eten en praten we over wat je hebt ervaren tijdens de les. Ook geef ik je elke maand een “oefening van de maand” mee zodat je die thuis nog een keer kan doen als je daar zin in hebt!

 Jouw yogales is het prettigst:

  • met makkelijke kleding aan waar je goed in kunt bewegen

  • met blote voeten zodat je voldoende grip hebt

  • als je op tijd bent zodat we op een ontspannen manier kunnen beginnen

  • als je niet te veel eet voor de les

  • als je naar de wc bent geweest en je handen hebt gewassen

  • als je het mij laat weten als je je niet zo lekker voelt of als je geblesseerd bent

Nieuwsgierig? Kijk dan op het lesrooster naar de lestijden en volg een gratis proefles.

“Het mooiste wat je kunt worden is jezelf”