Ontspan en laad op
Yoga Nidra volwassenen
Kom tot rust in je lijf, voel de ontspanning en laad weer op
Wat houdt een yoga Nidra in?
Het wordt ook wel ‘Yoga van de slaap’ genoemd. In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga Nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo comfortabel mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van een yogales, lekker toegedekt met een deken over je heen. Tijdens een yoga Nidra sessie begeleid de stem van de yogadocente je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, je laat je begeleiden. Daardoor kun je je namelijk volledig ontspannen. Zo bereik je in een uur het effect van 4 uur slaap! Yoga Nidra heeft veel voordelen zoals; beter slapen, betere concentratie, kalmeert je zenuwstelsel en je wordt rustiger in je hoofd.
Boek je plekje online via ons lesrooster op de website.
Yoga Nidra is het fijnst:
met makkelijke kleding aan waar je lekker warm in blijft
als je niet te veel eet voor de les
evt je eigen dekentjes of warme sokken mee wil nemen.
Wil je meedoen? kijk dan onder het kopje events voor de data en geef je op via ons lesrooster.
“Het mooiste wat je kunt worden is jezelf”